Jedzenie emocjonalne

Jedzenie emocjonalne to sięganie po pokarm w odpowiedzi na uczucia, nie głód: stres, smutek, znudzenie, samotność, ale też radość. Samo w sobie nie jest patologią — ludzie od zawsze łączyli jedzenie z emocjami. Staje się problemem, gdy zaczyna być głównym sposobem regulacji emocji, prowadzi do poczucia winy lub niezgodności z tym, jak chcielibyśmy traktować swoje ciało.

Praca z jedzeniem emocjonalnym nie polega na „nauczeniu się jeść mniej". Polega na zrozumieniu, co Cię popycha do jedzenia, gdy nie jesteś głodny — i na znalezieniu innych dróg dbania o siebie w trudnych chwilach. To zmiana nie tylko w diecie, ale w relacji ze sobą.