Lęk

Lęk to naturalna reakcja organizmu na to, co nieznane lub zagrażające — mobilizuje uwagę, przygotowuje do działania. Staje się problemem, gdy pojawia się bez wyraźnego powodu, utrzymuje się przez dłuższy czas albo jest tak silny, że ogranicza codzienne funkcjonowanie. Może objawiać się jako natrętne myśli, napięcie w ciele, problemy ze snem, trudność w skupieniu albo unikanie określonych sytuacji.

Życie poza krajem, w którym się dorastało, dokłada warstw niepewności: język, praca, status, brak bliskich w pobliżu. Lęk uogólniony, lęk społeczny, ataki paniki, fobie specyficzne to częste obszary pracy terapeutycznej — niezależnie od tego, czy towarzyszą Ci od lat, czy pojawiły się świeżo po przeprowadzce. W terapii nie chodzi o całkowite usunięcie lęku, ale o nauczenie się jego rozpoznawania, rozumienia i łagodzenia, żeby przestał decydować o tym, jak żyjesz.